作者cherman (penguin)
看板Hiking
標題[問題] 怎樣爬山才不會傷關節…
時間Sun Nov 12 07:42:14 2006
最近跟同事去爬馬拉邦還有大坑
每次回來腳關節都痛的要命…
不然就是下坡的時候雙腳會發抖
但是又滿喜歡登山那種舒服的感覺
不知道各位登山的先進有沒有什麼方
法爬山的小方法…可以不傷關節並
能爬的久一點…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.10.67
1F：推 yehmd:登山杖嚕~~~習慣後超有幫助的! 護膝還沒用過 =O= 11/12 09:25
2F：推 aaa123aaa:護膝誚野츠 11/12 15:20
3F：推 nixau:下坡好好走 慢慢走 把大腿練強壯點 11/12 22:46
4F：推 Jerome18:登頂後呼叫直升機來載 11/12 23:28
5F：→ saram:膝蓋痛原因大約兩種, 一是已經退化了. 二是肌肉強度不夠, 平 11/12 23:43
6F：→ saram:日缺乏運動, 爬山登梯時關節承受所有重量. 11/12 23:44
7F：→ saram:平常就該養成走路的習慣, 要持續走. 11/12 23:45
8F：→ bottle0905:真的要練腳力.不然像我膝關節常常痛. 11/13 08:50
9F：推 nixau:與其說練腳力 不如說下坡(或整個路程)好好走慢慢走 就好了 11/13 20:56