作者cherman (penguin)
看板Hiking
标题[问题] 怎样爬山才不会伤关节…
时间Sun Nov 12 07:42:14 2006
最近跟同事去爬马拉邦还有大坑
每次回来脚关节都痛的要命…
不然就是下坡的时候双脚会发抖
但是又满喜欢登山那种舒服的感觉
不知道各位登山的先进有没有什麽方
法爬山的小方法…可以不伤关节并
能爬的久一点…
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.10.67
1F：推 yehmd:登山杖噜~~~习惯後超有帮助的! 护膝还没用过 =O= 11/12 09:25
2F：推 aaa123aaa:护膝诮野츠 11/12 15:20
3F：推 nixau:下坡好好走 慢慢走 把大腿练强壮点 11/12 22:46
4F：推 Jerome18:登顶後呼叫直升机来载 11/12 23:28
5F：→ saram:膝盖痛原因大约两种, 一是已经退化了. 二是肌肉强度不够, 平 11/12 23:43
6F：→ saram:日缺乏运动, 爬山登梯时关节承受所有重量. 11/12 23:44
7F：→ saram:平常就该养成走路的习惯, 要持续走. 11/12 23:45
8F：→ bottle0905:真的要练脚力.不然像我膝关节常常痛. 11/13 08:50
9F：推 nixau:与其说练脚力 不如说下坡(或整个路程)好好走慢慢走 就好了 11/13 20:56