作者LovePhobia (把心上鎖)
看板Hiking
標題請教一個登山的問題~
時間Mon Oct 30 06:10:05 2006
我是新手,只有國小國中六年童軍訓練
拿過高級章而已,然後高中又吃胖很多
現在大學三年都坐著唸書打B
我想接觸登山,請問體能方面該如何起步?
希望半年內能夠有體力讓我見識南湖大山與帝王的後花園~
謝謝指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.6.105
1F：推 moulder:快離開你的電腦去慢跑吧..這個最簡單 10/30 09:29
2F：→ moulder:我個人是游泳 10/30 09:29
3F：推 milonga:多走樓梯，大腿的肌力是基本 10/30 11:47
4F：推 edtim:如果半年一星期跑五天，慢慢加里程到可跑十公里，應該就夠了 10/30 12:07
5F：推 koming:還有要考慮負重....除非參加免背公糧睡袋的豪華團.... 10/30 12:22
6F：推 superpu:我當初是從背10公斤-->背15公斤的包包爬七星開始練習 10/30 14:57
7F：→ superpu:去了幾次~就去爬雪山和大罷..你有半年..加油!應該ok~^^ 10/30 14:58
8F：推 LovePhobia:所以體訓方式就是負重慢跑,游泳,走樓梯之類的~ 10/30 15:55
9F：→ LovePhobia:假使是慢跑,亦開始距離大約多長比較適合新手? 10/30 15:56
10F：推 koming:負重跟慢跑是分開的..距離要看個人能力..慢慢加.... 10/30 16:08
11F：→ koming:就像有人沒在運動但是一次就可以跑三千..有人連一千都不行 10/30 16:12
12F：推 qir:如果你家附近就有山的話，從小山開始爬吧 10/30 18:18
13F：→ qir:大概一個禮拜花個兩個早上的時間，然後再慢慢挑戰難度比較高的 10/30 18:20