作者LovePhobia (把心上锁)
看板Hiking
标题请教一个登山的问题~
时间Mon Oct 30 06:10:05 2006
我是新手,只有国小国中六年童军训练
拿过高级章而已,然後高中又吃胖很多
现在大学三年都坐着念书打B
我想接触登山,请问体能方面该如何起步?
希望半年内能够有体力让我见识南湖大山与帝王的後花园~
谢谢指教
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◆ From: 59.104.6.105
1F：推 moulder:快离开你的电脑去慢跑吧..这个最简单 10/30 09:29
2F：→ moulder:我个人是游泳 10/30 09:29
3F：推 milonga:多走楼梯，大腿的肌力是基本 10/30 11:47
4F：推 edtim:如果半年一星期跑五天，慢慢加里程到可跑十公里，应该就够了 10/30 12:07
5F：推 koming:还有要考虑负重....除非参加免背公粮睡袋的豪华团.... 10/30 12:22
6F：推 superpu:我当初是从背10公斤-->背15公斤的包包爬七星开始练习 10/30 14:57
7F：→ superpu:去了几次~就去爬雪山和大罢..你有半年..加油!应该ok~^^ 10/30 14:58
8F：推 LovePhobia:所以体训方式就是负重慢跑,游泳,走楼梯之类的~ 10/30 15:55
9F：→ LovePhobia:假使是慢跑,亦开始距离大约多长比较适合新手? 10/30 15:56
10F：推 koming:负重跟慢跑是分开的..距离要看个人能力..慢慢加.... 10/30 16:08
11F：→ koming:就像有人没在运动但是一次就可以跑三千..有人连一千都不行 10/30 16:12
12F：推 qir:如果你家附近就有山的话，从小山开始爬吧 10/30 18:18
13F：→ qir:大概一个礼拜花个两个早上的时间，然後再慢慢挑战难度比较高的 10/30 18:20