我用的是洋甘菊茶包 幾乎天天喝（一天用個兩包） 因為對咖啡因很敏感 都盡量喝這種花草茶 助眠安神的效果倒沒特別注意 大概我一直都很需要鎮靜吧，生活常有壓力，有時候還會失眠... 其實可以試試不同口味的洋甘菊茶包，不然天天喝容易膩 （在國外一般超市就買得到） Twinging有出蜂蜜香草洋甘菊，超讚 喝起來整個就是很幸福的感覺～ 另外我個人也喜歡蔓越莓(Cranberry) 口味的洋甘菊茶，味道很搭 再來就是基本款薄荷口味，很適合飯後覺得油膩的時候喝 一開始沒特別喜歡洋甘菊的味道 發現有其他口味之後就愛上他了 而且可以沖泡很多次 就算變淡也還可以接受（反正他本來味道就偏淡） 不像大部分的花草茶一變淡就很難喝 大推～ ※ 引述《nivi6462 (刺鼠)》之銘言： : ※ 引述《bigbowl ( )》之銘言： : : 我買的是乾燥過的洋甘菊 : : 只喝這個的話 可以天天喝嗎？ : : 每次的建議用量是幾克 一天幾次呢？ : : 謝謝 : 可以天天喝， : 用量並無太大限制，(你不要一天喝個100g的乾燥花茶就好了!) : 不過因為洋甘菊比較容易助眠， : 建議你最好不要在之後需要做極度專心的工作的時候喝， : 我個人是不管乾燥還是新鮮的一喝就很容易想睡覺， : 你可以測試一下你自己的情況先。 : 我同事就不會喝了想睡覺， : 所以他每天至少會喝兩到三個茶包的量..... : 我自己就都會是在臨睡前才要喝. --

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