我用的是洋甘菊茶包 几乎天天喝（一天用个两包） 因为对咖啡因很敏感 都尽量喝这种花草茶 助眠安神的效果倒没特别注意 大概我一直都很需要镇静吧，生活常有压力，有时候还会失眠... 其实可以试试不同口味的洋甘菊茶包，不然天天喝容易腻 （在国外一般超市就买得到） Twinging有出蜂蜜香草洋甘菊，超赞 喝起来整个就是很幸福的感觉～ 另外我个人也喜欢蔓越莓(Cranberry) 口味的洋甘菊茶，味道很搭 再来就是基本款薄荷口味，很适合饭後觉得油腻的时候喝 一开始没特别喜欢洋甘菊的味道 发现有其他口味之後就爱上他了 而且可以冲泡很多次 就算变淡也还可以接受（反正他本来味道就偏淡） 不像大部分的花草茶一变淡就很难喝 大推～ ※ 引述《nivi6462 (刺鼠)》之铭言： : ※ 引述《bigbowl ( )》之铭言： : : 我买的是乾燥过的洋甘菊 : : 只喝这个的话 可以天天喝吗？ : : 每次的建议用量是几克 一天几次呢？ : : 谢谢 : 可以天天喝， : 用量并无太大限制，(你不要一天喝个100g的乾燥花茶就好了!) : 不过因为洋甘菊比较容易助眠， : 建议你最好不要在之後需要做极度专心的工作的时候喝， : 我个人是不管乾燥还是新鲜的一喝就很容易想睡觉， : 你可以测试一下你自己的情况先。 : 我同事就不会喝了想睡觉， : 所以他每天至少会喝两到三个茶包的量..... : 我自己就都会是在临睡前才要喝. --

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