※ 引述《honeyisyou (花開無聲...)》之銘言： : ※ 引述《toto0872 (櫻桃兔)》之銘言： : : 我剛剛才看到一個失眠小偏方呢(我媽也失眠) : : 就是用250CC牛奶(鮮奶不熱的唷)打2個生蛋攪一攪然後在加少許紅糖 : : 用小火加熱要滾唷 : : 就醬 : 謝謝你提供的方法喔 : 可憐的是我男朋友喝牛奶會拉肚子 : 不過還是很謝謝你 我覺得問題很有可能是在這裡喔... 喝熱牛奶能幫助失眠.. 是因為能補充體內的鈣... 體內鈣含量增加的話...血液中磷的成分就會降低. 磷會造成神經的興奮..而相反的鈣則能舒緩神經... 所以如果體內鈣含量不足..也很容易導致失眠的.. 對了...我以前喝牛奶也會拉肚子 不過多喝幾次就習慣了... 不然可以改喝優酪乳..乳糖不耐症患者適用..而且也含有鈣.. 會失眠的可能性很多...最重要的是找到自己緊繃失眠的原因 並試著讓自己完全的放鬆... 所以每個人都會有自己獨特的方法.. 有人可能有固定的運動習慣..這個也很能幫助睡眠的 像我壓力很大而失眠的話..就會吃一點高純度的巧克力.. 總之~祝福妳的男朋友囉~希望他能早日擺脫失眠的困擾..^^" --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.202.60.111