※ 引述《honeyisyou (花开无声...)》之铭言： : ※ 引述《toto0872 (樱桃兔)》之铭言： : : 我刚刚才看到一个失眠小偏方呢(我妈也失眠) : : 就是用250CC牛奶(鲜奶不热的唷)打2个生蛋搅一搅然後在加少许红糖 : : 用小火加热要滚唷 : : 就酱 : 谢谢你提供的方法喔 : 可怜的是我男朋友喝牛奶会拉肚子 : 不过还是很谢谢你 我觉得问题很有可能是在这里喔... 喝热牛奶能帮助失眠.. 是因为能补充体内的钙... 体内钙含量增加的话...血液中磷的成分就会降低. 磷会造成神经的兴奋..而相反的钙则能舒缓神经... 所以如果体内钙含量不足..也很容易导致失眠的.. 对了...我以前喝牛奶也会拉肚子 不过多喝几次就习惯了... 不然可以改喝优酪乳..乳糖不耐症患者适用..而且也含有钙.. 会失眠的可能性很多...最重要的是找到自己紧绷失眠的原因 并试着让自己完全的放松... 所以每个人都会有自己独特的方法.. 有人可能有固定的运动习惯..这个也很能帮助睡眠的 像我压力很大而失眠的话..就会吃一点高纯度的巧克力.. 总之~祝福你的男朋友罗~希望他能早日摆脱失眠的困扰..^^" --

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