作者rockbox (Rockbox)
看板Health_Life
標題[問題] 燕麥粒取代白米飯當作主食
時間Wed Jun 23 07:48:49 2021
想請教板上各位大大以及營養師
之前因為想減肥接觸燕麥片
後面找到燕麥粒比燕麥片營養價值高
從而換吃燕麥粒
目前都買雜糧行的生燕麥粒回來自己煮
目前想用燕麥粒取代以前吃的白米飯
三餐都吃燕麥粒配菜肉蛋或豆漿等
不知道如此方式是否有什麼燕麥過量的疑慮？
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1F：→ PSZ520: 吃燕麥血糖可能比吃白米飯還高，吃冷的、乾的、稍硬的白米06/25 19:38
2F：→ PSZ520: 飯，其實有穩定血糖的功效~06/25 19:39
不過我都是吃冰的燕麥粒ㄝ！煮一鍋放冰箱吃冰的！血糖也會提升比較高嗎？
※ 編輯: rockbox (223.136.137.115 臺灣), 06/28/2021 20:23:48
3F：→ balberith: GI值會比白米高的是加工後的麥片吧 07/07 10:55