作者rockbox (Rockbox)
看板Health_Life
标题[问题] 燕麦粒取代白米饭当作主食
时间Wed Jun 23 07:48:49 2021
想请教板上各位大大以及营养师
之前因为想减肥接触燕麦片
後面找到燕麦粒比燕麦片营养价值高
从而换吃燕麦粒
目前都买杂粮行的生燕麦粒回来自己煮
目前想用燕麦粒取代以前吃的白米饭
三餐都吃燕麦粒配菜肉蛋或豆浆等
不知道如此方式是否有什麽燕麦过量的疑虑？
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1F：→ PSZ520: 吃燕麦血糖可能比吃白米饭还高，吃冷的、乾的、稍硬的白米06/25 19:38
2F：→ PSZ520: 饭，其实有稳定血糖的功效~06/25 19:39
不过我都是吃冰的燕麦粒ㄝ！煮一锅放冰箱吃冰的！血糖也会提升比较高吗？
※ 编辑: rockbox (223.136.137.115 台湾), 06/28/2021 20:23:48
3F：→ balberith: GI值会比白米高的是加工後的麦片吧 07/07 10:55