作者yebeyo (小白菜)
看板Health_Life
標題[問題] 女孩擾人的便秘問題
時間Thu Aug 23 11:50:33 2018
小妹是朝九晚五上班族
不知道是天生不良還是後天失調
總是無法天天排便@@
不然就是終於有便意，結果超痛苦@@
我喝水正常2000一定有
雖然三餐外食，但都有綠色青菜
水果也有吃
一週游泳兩次
但是
還是
一肚子大便QQ
我不想吃瀉藥、浣腸、軟便劑等等西藥
有沒有女孩也這樣嗎？
想問問有沒有推薦益生菌或保健品
希望可以徹底調體質而不是一時的@@
求解@@
謝謝板上大大了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 13.230.192.136
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1F：推 l8PeakNeymar: 運動？08/23 11:53
一週兩次
※ 編輯: yebeyo (13.230.192.136), 08/23/2018 11:54:25
2F：推 wang0920: 要每天運動，一天30分鐘也行08/23 11:57
※ 編輯: yebeyo (101.10.103.41), 08/23/2018 12:05:33
3F：推 renblue: 建議每天運動15分鐘，有流汗即可，但飲水量要再增加喔！ 08/23 12:39
4F：推 solidwks2007: Re: [問題] 女孩擾人的便秘問題 08/23 14:25
5F：→ solidwks2007: 其實上焦中焦下焦出問題都會造成便秘，吃益生菌只能 08/23 14:28
6F：推 solidwks2007: 增加腸子蠕動力，可以一試 08/23 14:32
7F：推 yiloca: 可以自已做優格來吃 08/25 19:13
8F：推 jjjoooyyy: 多按摩肚子有差，可試試看 08/26 16:33
9F：推 kkbox666: 有運動有差喔～可以促進代謝！ 08/29 21:08
10F：推 bt9527: 早餐吃完會有便意，可以把握這段時間 08/31 17:35
11F：推 darkspring: 早上剛起床和早餐用完後，是最棒的黃金便便時間 09/01 08:47
12F：→ darkspring: 可這時也是很多上班族趕著上班，忍住便意的時間 09/01 08:49
13F：→ darkspring: 久了身體就被訓練到這時不要便便，便意整個變遲鈍了 09/01 08:51
14F：→ ptx003c: 因為內括約肌是無法意志控制，所以早上喝杯水後可以刺激 09/06 17:04
15F：→ ptx003c: 腸道蠕動，但如果習慣性忍住，就會變成習慣性便秘。 09/06 17:04
16F：推 grasstable: 我自己吃益生菌有用，你可以買活沛多GL敏益活力菌， 09/10 10:40
17F：→ grasstable: 價位ok而且小屈就買的到囉~ 09/10 10:41