作者yebeyo (小白菜)
看板Health_Life
标题[问题] 女孩扰人的便秘问题
时间Thu Aug 23 11:50:33 2018
小妹是朝九晚五上班族
不知道是天生不良还是後天失调
总是无法天天排便@@
不然就是终於有便意，结果超痛苦@@
我喝水正常2000一定有
虽然三餐外食，但都有绿色青菜
水果也有吃
一周游泳两次
但是
还是
一肚子大便QQ
我不想吃泻药、浣肠、软便剂等等西药
有没有女孩也这样吗？
想问问有没有推荐益生菌或保健品
希望可以彻底调体质而不是一时的@@
求解@@
谢谢板上大大了
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1F：推 l8PeakNeymar: 运动？08/23 11:53
一周两次
※ 编辑: yebeyo (13.230.192.136), 08/23/2018 11:54:25
2F：推 wang0920: 要每天运动，一天30分钟也行08/23 11:57
※ 编辑: yebeyo (101.10.103.41), 08/23/2018 12:05:33
3F：推 renblue: 建议每天运动15分钟，有流汗即可，但饮水量要再增加喔！ 08/23 12:39
4F：推 solidwks2007: Re: [问题] 女孩扰人的便秘问题 08/23 14:25
5F：→ solidwks2007: 其实上焦中焦下焦出问题都会造成便秘，吃益生菌只能 08/23 14:28
6F：推 solidwks2007: 增加肠子蠕动力，可以一试 08/23 14:32
7F：推 yiloca: 可以自已做优格来吃 08/25 19:13
8F：推 jjjoooyyy: 多按摩肚子有差，可试试看 08/26 16:33
9F：推 kkbox666: 有运动有差喔～可以促进代谢！ 08/29 21:08
10F：推 bt9527: 早餐吃完会有便意，可以把握这段时间 08/31 17:35
11F：推 darkspring: 早上刚起床和早餐用完後，是最棒的黄金便便时间 09/01 08:47
12F：→ darkspring: 可这时也是很多上班族赶着上班，忍住便意的时间 09/01 08:49
13F：→ darkspring: 久了身体就被训练到这时不要便便，便意整个变迟钝了 09/01 08:51
14F：→ ptx003c: 因为内括约肌是无法意志控制，所以早上喝杯水後可以刺激 09/06 17:04
15F：→ ptx003c: 肠道蠕动，但如果习惯性忍住，就会变成习惯性便秘。 09/06 17:04
16F：推 grasstable: 我自己吃益生菌有用，你可以买活沛多GL敏益活力菌， 09/10 10:40
17F：→ grasstable: 价位ok而且小屈就买的到罗~ 09/10 10:41