作者ninababy (小妍)
看板Health_Life
標題[請益] 更年期只靠食補來補鈣夠嗎?
時間Fri Jul 26 11:53:21 2013
我媽這陣子一直成天喊腰酸背痛
我原本以為她只是一般的家事做太多太操勞
可是媽媽休息了一陣子好像也沒有恢復太多
一開始以為是更年期的關係
上網查了一下才發現可能是因為更年期缺鈣的關係
血液中缺鈣才會引起的肌肉酸痛
可是平常我們家都會固定買鮮奶跟小魚乾
這樣還不夠嗎?
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◆ From: 27.242.208.19
1F：→ anraye:配合少量運動+每天曬個15分鐘太陽吧~ 07/27 03:05
2F：→ opm:如果上網查查就可以判別病因,自行診斷處方,那醫生該喝西北風了 07/27 09:50
3F：→ opm:幫媽媽安排個健檢看看,還是直接去家醫科掛個門診看有沒有進一 07/27 09:51
4F：→ opm:步的檢查建議,或是生活注意事項...-.- 07/27 09:52
5F：→ dodoamuse:我爸媽也常常會因為工作或是做家事喊腰痠背痛耶...就連 07/28 23:56
6F：→ dodoamuse:我自己也覺得有時候工作久了真的全身腰痠背痛!這也是缺 07/28 23:57
7F：→ dodoamuse:鈣的前兆嗎?? 07/28 23:58
8F：→ hitman23:均衡的飲食中 含有足夠的維生素C、礦物質鋅、錳、銅 07/29 00:38
9F：→ hitman23:就可防止骨質流失 少吃甜食 過多的糖分會影響身體吸收鈣 07/29 00:39
10F：→ hitman23:還有多吃深綠色蔬菜 遵守以上原則再搭配鈣片應該就OK了! 07/29 00:39
11F：→ missdeer:成人每日鈣攝取量約需1000毫克 一杯牛奶僅300毫克 07/29 12:33
12F：→ missdeer:要喝到1公升才能達到建議量 吃太多小魚乾又怕鈉過多 07/29 12:35
13F：→ missdeer:直接改買挺立之類的鈣片吃比較快... 07/29 12:35