作者ninababy (小妍)
看板Health_Life
标题[请益] 更年期只靠食补来补钙够吗?
时间Fri Jul 26 11:53:21 2013
我妈这阵子一直成天喊腰酸背痛
我原本以为她只是一般的家事做太多太操劳
可是妈妈休息了一阵子好像也没有恢复太多
一开始以为是更年期的关系
上网查了一下才发现可能是因为更年期缺钙的关系
血液中缺钙才会引起的肌肉酸痛
可是平常我们家都会固定买鲜奶跟小鱼乾
这样还不够吗?
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◆ From: 27.242.208.19
1F：→ anraye:配合少量运动+每天晒个15分钟太阳吧~ 07/27 03:05
2F：→ opm:如果上网查查就可以判别病因,自行诊断处方,那医生该喝西北风了 07/27 09:50
3F：→ opm:帮妈妈安排个健检看看,还是直接去家医科挂个门诊看有没有进一 07/27 09:51
4F：→ opm:步的检查建议,或是生活注意事项...-.- 07/27 09:52
5F：→ dodoamuse:我爸妈也常常会因为工作或是做家事喊腰酸背痛耶...就连 07/28 23:56
6F：→ dodoamuse:我自己也觉得有时候工作久了真的全身腰酸背痛!这也是缺 07/28 23:57
7F：→ dodoamuse:钙的前兆吗?? 07/28 23:58
8F：→ hitman23:均衡的饮食中 含有足够的维生素C、矿物质锌、锰、铜 07/29 00:38
9F：→ hitman23:就可防止骨质流失 少吃甜食 过多的糖分会影响身体吸收钙 07/29 00:39
10F：→ hitman23:还有多吃深绿色蔬菜 遵守以上原则再搭配钙片应该就OK了! 07/29 00:39
11F：→ missdeer:成人每日钙摄取量约需1000毫克 一杯牛奶仅300毫克 07/29 12:33
12F：→ missdeer:要喝到1公升才能达到建议量 吃太多小鱼乾又怕钠过多 07/29 12:35
13F：→ missdeer:直接改买挺立之类的钙片吃比较快... 07/29 12:35