我看了您的敘述，應該是吃太涼，腸胃都虛了。 找醫生當然就是吃藥， 在吃藥前，不妨試試: 早餐吃白米粥 午餐吃飯 晚餐吃飯，喝杏仁茶(或是當下午茶喝) 白米粥，就用您家裡的白米，加水煮個兩小時，將米粒 都煮爛就可以。溫熱吃，不限幾碗，配合什麼吃都行， 您喜歡就好。用快鍋煮就更省時。可以一次煮多些，要 吃時再加熱。 杏仁茶，買那種沒有加糖的現磨杏仁粉回來泡。濃淡不 拘。 吃個三天試試吧。 在這三天，各種冰涼冷飲零食、咖啡、牛奶、果汁、水果等， 以及果菜名字中有「瓜」字的， 都先不要吃。 若是自己煮菜，都加薑。 祝您健康。 ※ 引述《wed3 (.......)》之銘言： : 我從小就便秘，幼稚園開始便用過幾次甘油球（非常非常少用，不敢常用） : 便秘實在是很困擾！ : 我吃的瀉藥不是西藥，而是番瀉葉， : 有用，但不敢常喝，怕有依賴性或抗藥性 : 我食量又不小，積一堆東西在肚子真的很難受，變成一個月就要喝一次番瀉葉， : 我也不知道這樣使用番瀉葉恰不恰當。 : 而且， : 我覺得我的腸子好像沒有力氣去把穢物推擠出來。 : 我用過的方法： : 軟便藥－徹底的沒用 : 玫瑰蜜棗茶－沒用 : 多喝水（以及早上起來空腹500cc水）－沒用 : 多吃蔬果（尤其香蕉）、燕麥粗纖維－沒有明顯效果 : 空腹喝優酪乳－沒用 : 益生菌、台糖果寡糖...－沒用（果寡糖只有一開始有一點用） : 心情輕鬆時 + 早餐喝一大杯咖啡（星巴克venti大小）－有時候有用 : 去吃吃到飽吃到撐死－馬上就可拉，但超不健康（不會刻意這樣吃啦，只有聚餐） : 散步 + 快走（一次大概５小時，一星期一到兩次）－常常沒用 : .......... : （我上面打的［沒用］意思是，當天或隔天沒有上廁所的意思） : 除此之外， : 有時候便秘到第三天第四天，可能有便意， : 蹲個老半天也蹲不出什麼東西，還怕蹲太久或一直用力會痔瘡， : 不然就是覺得沒拉乾淨。 : ＊＊ : 我覺得我的腸子好像沒有力氣去把穢物推擠出來， : 加上我外公有大腸癌 : 現在不知該怎麼辦... : 還有，我非常容易脹氣..就算肚子很餓沒吃東西也脹氣，睡覺也會突然脹氣不舒服而醒來 : 不知脹氣是否也有影響？ : （多年前去看醫生，醫生說我腸子上面的那一段..(我忘記是什麼症或者什麼問題)， : 　天生就容易堆積氣體(還是產生氣體？有點記不清)，他說沒有藥也無法開刀） : 所以我現在很多東西都不敢吃（雖然很愛），像牛奶花椰菜豆類...等易產氣食物 : 我知道心情要放輕鬆， : 但現在課業壓力有點重，就算［試圖］放鬆心情，出去散步走走， : 身體好像很聰明，知道我只是［試圖］去放輕鬆而不是打從心底真的輕鬆... : （但卻無法［真的］輕鬆起來..） : 謝謝各位的閱讀！ --

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