藉著這篇文章 我也順便跟大家推廣 請不要再去吃安眠藥了！ 我知道睡不著很痛苦 但是當你習慣安眠藥之後你會更痛苦！ 英國精神科權威曾說 當你有辦法讓身邊的人少吃一顆安眠藥 你其實正在做一件善事 所以如果有機會 真的可以去評估自己是否有健康睡眠 正所謂解鈴還需繫鈴人 今天你會睡不著表示你心頭一定有某件事是讓你煩憂的 你必須自己解開這個結 你才有辦法得到放鬆的感覺 才能深層睡眠 然而 現今大多數的人並沒有辦法靠自己來達到放鬆的感覺 所以必須要靠外物來達到協助睡眠的效果 如果今天要靠外物來達到睡眠的效果 坊間要很多補充松果腺素、GABA或是任何的天然舒壓食品 雖然價錢都偏向小貴 其實絕大多數都是很有用的 真的不習慣被安眠藥這種迷昏中樞神經的東西 寧可多花點錢 也不要讓安眠藥傷身！ 我這邊有篇我自己翻譯的論文 是在講有關松果腺素(褪黑激素)的安眠效果 http://www.wretch.cc/blog/douwen/9858459 有看到這篇文章的可以參考看看 日後翻譯了GABA的臨床效果也會在po上來跟大家分享的 -- 身為一個營養師 教大家如何吃的健康是我們的信念呀 -- ㄟ(￣▽￣ㄟ)~ 學習中醫好簡單 在職進修就可以取得中醫碩士學位 最新保健、營養、在職進修、好文章資訊歡迎參觀我的部落格 http://www.wretch.cc/blog/douwen/9858445 --

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