藉着这篇文章 我也顺便跟大家推广 请不要再去吃安眠药了！ 我知道睡不着很痛苦 但是当你习惯安眠药之後你会更痛苦！ 英国精神科权威曾说 当你有办法让身边的人少吃一颗安眠药 你其实正在做一件善事 所以如果有机会 真的可以去评估自己是否有健康睡眠 正所谓解铃还需系铃人 今天你会睡不着表示你心头一定有某件事是让你烦忧的 你必须自己解开这个结 你才有办法得到放松的感觉 才能深层睡眠 然而 现今大多数的人并没有办法靠自己来达到放松的感觉 所以必须要靠外物来达到协助睡眠的效果 如果今天要靠外物来达到睡眠的效果 坊间要很多补充松果腺素、GABA或是任何的天然舒压食品 虽然价钱都偏向小贵 其实绝大多数都是很有用的 真的不习惯被安眠药这种迷昏中枢神经的东西 宁可多花点钱 也不要让安眠药伤身！ 我这边有篇我自己翻译的论文 是在讲有关松果腺素(褪黑激素)的安眠效果 http://www.wretch.cc/blog/douwen/9858459 有看到这篇文章的可以参考看看 日後翻译了GABA的临床效果也会在po上来跟大家分享的 -- 身为一个营养师 教大家如何吃的健康是我们的信念呀 -- ㄟ(￣▽￣ㄟ)~ 学习中医好简单 在职进修就可以取得中医硕士学位 最新保健、营养、在职进修、好文章资讯欢迎参观我的部落格 http://www.wretch.cc/blog/douwen/9858445 --

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