好文分享喔！ 資料來源:http://tw.myblog.yahoo.com/magic-diet/article?mid=969&next=931&l=f&fid=9 何謂新陳代謝症候群呢？新陳代謝症候群亦稱X症候群，此病症特徵，包括腹部肥胖、高 血糖、高血壓、高血脂、高尿酸、及高胰島素等；1988年史丹佛大學雷文教授正式把此症 候群歸因於胰島素抗性，也就是說身體內和胰島素作用相關的受器功能變差，使血糖無法 有效被細胞利用而造成血糖升高；由於體內長期堆積這些不正常的代謝物，直接影響全身 血管內皮細胞，使得血管產生病變，故導致高血壓甚至中風或心臟病。新陳代謝症候群有 五項指標去判定，給大家參考看看喔！ 新陳代謝症候群的五項指標 (五項中若有三項，就屬新陳代謝症候群，罹患慢性病機會就很大喔!) 1.血壓值超過130／85 2.空腹血糖值超過110 3.高密度脂蛋白膽固醇男生低於40、女生50 4.三酸甘油酯值超過150 5.男生腰圍超過90公分，女生腰圍超過80公分 一旦發現有代謝症候群的前兆，絕對不容輕忽，應即刻從改變生活習慣著手，少吃多 動；因為適度運動和節制飲食有助於縮小腹圍、降低血糖、血壓、及血脂肪，進而減少伴 隨這個症候群而來的併發症。 --

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