好文分享喔！ 资料来源:http://tw.myblog.yahoo.com/magic-diet/article?mid=969&next=931&l=f&fid=9 何谓新陈代谢症候群呢？新陈代谢症候群亦称X症候群，此病症特徵，包括腹部肥胖、高 血糖、高血压、高血脂、高尿酸、及高胰岛素等；1988年史丹佛大学雷文教授正式把此症 候群归因於胰岛素抗性，也就是说身体内和胰岛素作用相关的受器功能变差，使血糖无法 有效被细胞利用而造成血糖升高；由於体内长期堆积这些不正常的代谢物，直接影响全身 血管内皮细胞，使得血管产生病变，故导致高血压甚至中风或心脏病。新陈代谢症候群有 五项指标去判定，给大家参考看看喔！ 新陈代谢症候群的五项指标 (五项中若有三项，就属新陈代谢症候群，罹患慢性病机会就很大喔!) 1.血压值超过130／85 2.空腹血糖值超过110 3.高密度脂蛋白胆固醇男生低於40、女生50 4.三酸甘油酯值超过150 5.男生腰围超过90公分，女生腰围超过80公分 一旦发现有代谢症候群的前兆，绝对不容轻忽，应即刻从改变生活习惯着手，少吃多 动；因为适度运动和节制饮食有助於缩小腹围、降低血糖、血压、及血脂肪，进而减少伴 随这个症候群而来的并发症。 --

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