說實在的 與其去購買膳食纖維 不如自己均衡飲食外加適當的運動 就不會有類似便秘的問題了 現在的人大多數是因為不均衡飲食 愛吃高油、高鹽、高糖、低纖的精緻食品 如果又加上環境壓力以及不愛運動　很容易有便秘的問題 所以常有報導說２０歲的人卻有５０歲的腸 大多數的人對於高纖比較有了解就不多做說明 事實上如果經常做些腹部運動　如伸展操、仰臥起坐等 也可以增加腸胃蠕動功能　進而減少排便不順的問題 至於原po所問的　沒有那麼多的纖維是否就不再會排便呢？ 這有點像在繞圈圈 如果是因為排便不順所以去買高纖　飲用後達到排便順腸 之後停止服用高纖　那不就等於一開始你排便不順的時候嗎？ 所以你停用高纖一定會繼續排便不順的 除非你開始做運動或又食入大量蔬果 其實我懂原po想問的意思啦 應該是想要問腸胃對於高纖是否會產生依賴性吧 其實腸胃本來就是依賴高纖才比較好排便的呀 :) ※ 引述《KruKru (酷魯酷魯)》之銘言： : 大家好: : 現在藥局有賣很多類似"膳食纖維"的東西 : (防止便秘 軟便.....等) : 一天一包配水喝就好了! : 因為我腸胃的關係吧? 若沒有吃大量蔬果 就無法軟便.... : 看過醫師 也都是開纖維素而已! : 但我想問問 : 如果長時間服用膳食纖維 會不會讓大腸有所依賴阿 : 因為你每天都有大量的纖維素 如果停藥 : 沒有這麼多的纖維 會不會反而無法正常排便呢? : 藥劑師說不會....但我還是很擔心 : 不然一天一包(20元吧) 也不會很貴的! : 先謝謝個位前輩的協助與回答! : THX -- 。 我活著　　　 　☆ 。 不懂 天高地厚 　　　　　　　　 　　http://spaces.msn.com/doudouwen　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　 　 是為了要讓世界聽到只屬於你我的歌　　　 --

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