※ 引述《miowkiki (kiki)》之銘言： : 前兩天晚上 身體開始不舒服 全身無力酸痛 : 隔天撐到不行去看醫生 說我燒到39度 感冒可以說是最常見的上呼吸道感染症, 幾乎每個人的一生中都曾經發生過, 雖`然一 般的感冒不會對於身體有何大礙, 但是也有可能會引發更嚴重的支氣管炎和肺炎等症狀 , 不得不小心感冒通常發生於人體免疫力減弱的時機, 當我們的壓力大, 疲勞或飲食營 養不當都有可能使免疫力下降, 此時就比較容易感冒, 而感冒可以分為流行性與一般的 感冒, 我們可以由症狀的不同來區分自己是得到那一種的感冒 1. 發燒: 通常這是流行性感冒的特徵, 且會很快地發生, 但卻不常見於一般感冒 2. 頭痛: 通常這是流行性感冒的特徵, 卻不常見於一般感冒 3. 全身痠痛: 在流行性感冒中通常嚴重, 但是一般感冒的症狀比較輕 4. 疲倦: 在流行性感冒中通常嚴重, 但是一般感冒的症狀比較輕 5. 流鼻水: 這通常在感冒中很常見, 但是流行性感冒並不一定多見 6. 喉痛: 這通常在感冒中很常見, 但是流行性感冒並不一定多見 7. 咳嗽: 在流行性感冒中通常較嚴重, 但是一般感冒的症狀比較輕, 也可能會發生輕微 到中度的乾咳對於感冒的飲食, 以水份補充為主, 其次, 有一些營養的特別補充可能對 於感冒會有幫助, 如: 1. 維它命C.: 有研究曾指出, 如果感冒病人每天補充4次的500mg Vitamin C, 對於恢復 期會比未補充者縮短數天, 而對於感冒者補充維它命C也已經成為民眾的一般常識, 很可 能是VitaminC對於病毒發生了抵抗, 或是血液變成較酸不宜病毒生長, 或是提高免疫力 所致, 甚至於有國外學者強烈主張補充大量的維它命C預防感冒, 我們對於此點持比較保 守的看法, 但是我們也建議由果汁中攝取天然維它命C, 一方面可以額外攝取天然的抗氧 化物, 可能對於恢復有助 2. 大蒜: 為天然的抗生素與免疫提昇劑 3. 維它命B群: 可以恢復免疫力,並且增加體力 4. 紫錐花(Echinacea): 可以提昇免疫系統功能, 幫助身體抵抗病毒 5. 鋅: 鋅可以治感冒是最近的發現, 國外並開始有專門對付感冒的鋅片上市(Zinc lozenge) 6. 蜂膠(Propolis): 可以用於抗病毒與提昇免疫力 --

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