※ 引述《miowkiki (kiki)》之铭言： : 前两天晚上 身体开始不舒服 全身无力酸痛 : 隔天撑到不行去看医生 说我烧到39度 感冒可以说是最常见的上呼吸道感染症, 几乎每个人的一生中都曾经发生过, 虽`然一 般的感冒不会对於身体有何大碍, 但是也有可能会引发更严重的支气管炎和肺炎等症状 , 不得不小心感冒通常发生於人体免疫力减弱的时机, 当我们的压力大, 疲劳或饮食营 养不当都有可能使免疫力下降, 此时就比较容易感冒, 而感冒可以分为流行性与一般的 感冒, 我们可以由症状的不同来区分自己是得到那一种的感冒 1. 发烧: 通常这是流行性感冒的特徵, 且会很快地发生, 但却不常见於一般感冒 2. 头痛: 通常这是流行性感冒的特徵, 却不常见於一般感冒 3. 全身酸痛: 在流行性感冒中通常严重, 但是一般感冒的症状比较轻 4. 疲倦: 在流行性感冒中通常严重, 但是一般感冒的症状比较轻 5. 流鼻水: 这通常在感冒中很常见, 但是流行性感冒并不一定多见 6. 喉痛: 这通常在感冒中很常见, 但是流行性感冒并不一定多见 7. 咳嗽: 在流行性感冒中通常较严重, 但是一般感冒的症状比较轻, 也可能会发生轻微 到中度的乾咳对於感冒的饮食, 以水份补充为主, 其次, 有一些营养的特别补充可能对 於感冒会有帮助, 如: 1. 维它命C.: 有研究曾指出, 如果感冒病人每天补充4次的500mg Vitamin C, 对於恢复 期会比未补充者缩短数天, 而对於感冒者补充维它命C也已经成为民众的一般常识, 很可 能是VitaminC对於病毒发生了抵抗, 或是血液变成较酸不宜病毒生长, 或是提高免疫力 所致, 甚至於有国外学者强烈主张补充大量的维它命C预防感冒, 我们对於此点持比较保 守的看法, 但是我们也建议由果汁中摄取天然维它命C, 一方面可以额外摄取天然的抗氧 化物, 可能对於恢复有助 2. 大蒜: 为天然的抗生素与免疫提昇剂 3. 维它命B群: 可以恢复免疫力,并且增加体力 4. 紫锥花(Echinacea): 可以提昇免疫系统功能, 帮助身体抵抗病毒 5. 锌: 锌可以治感冒是最近的发现, 国外并开始有专门对付感冒的锌片上市(Zinc lozenge) 6. 蜂胶(Propolis): 可以用於抗病毒与提昇免疫力 --

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