※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板] 作者: rex852753 (Rex￾ ) 看板: Doctor-Info 標題: [問題] 一些運動傷害的問題 時間: Sat Mar 31 13:17:10 2007 想問一下,扭傷後除了冰敷,印象中還有一種冷熱交替式的處理辦法 之前有醫生跟我說這要等冰敷消腫後才能用,也有醫師說在腫脹時同樣可以使用這種方法 而且因為收縮的關係,消腫的效果會比純冰敷來的更好 那到底是何時才可採用這種方法,效果又如何? 另外以下網頁 http://www.24drs.com/Special_Report/sports_injuries/bone_4.asp 在急救處理有提到 3. 檢查方法：檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，以及韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。 以往受傷大家都是說絕對不要去動,立刻保持靜止 但是我從以前接收一些醫師還有網路的資訊,有的會說可以稍微自己檢查看看受傷的程度 例如痛的程度,動到什麼程度會痛,腳的活動範圍是不是變大之類的 再評估是否要就醫 那請問正確的做法是? 在某些資料中也會看到,受傷時冰敷,休息,熱敷的時候 應該配合著"適度的活動",如此關節才不會僵硬,對腳的復原速度也有幫助 那如何才算是適度的活動呢?我個人是在消腫開始熱敷後 才會開始稍微活動腳踝,以腳不會痛為適度的界限,這樣是否正確? 自己小時候白目有一次去灌籃結果失敗整個背向下落地 當時背跟腰痛的翻來覆去,不過去醫院照X光醫生說沒事,就只叫我休息 藥吃一吃也就好了,最近同學坐飛機,也是差不多的情形 要煽火鍋結果被撞飛也是背朝下落地..然後也跟我當初一樣痛的要死 但是醫生照X光也說沒事 那想問問,會這麼痛的原因在於?是碰撞引起的發炎嗎? 最後,有時候膝蓋被對方的膝蓋撞到...然後淤青微腫 這種情況應該不用去看醫生吧?因為覺得膝蓋的問題都很嚴重所以不太放心... 很好奇的是,膝蓋對撞,為什麼一個人沒事,另一個人會腫起來 = = 感謝回答~ --

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