健康醫療-食療緩春咳孩童防過敏(轉蘋果日報) 健康醫療-食療緩春咳孩童防過敏(轉蘋果日報) 春天天氣溫差大，這時候抵抗力較弱的孩童是最容易生病的族群。 從小兒科最近門診看來，最常見孩童咳嗽， 初期咳嗽可以喝枇杷膏、金桔檸檬汁稍微緩解，且大人咳嗽也適用。 除了咳嗽外，過敏症狀以及腸胃型感冒也是孩童最近常見的症狀， 家長可以從日常飲食跟居家環境幫助改善、減緩這些症狀發生。 可多喝溫開水～ 開始咳嗽還沒有痰，只是喉嚨感覺乾乾，水分可濕潤口腔黏膜； 免疫細胞也會充分作用，幫助病毒排出體外，減緩咳嗽症狀。 建議1公斤體重可補充約50c.c.至75c.c.的水分， 以1個20公斤的孩童來說，1天可補充約1000c.c.至1500c.c.。 金桔檸檬抗發炎～ 初期咳嗽可喝溫熱金桔汁或檸檬汁，檸檬跟金桔有抗發炎的作用， 尤其金桔跟檸檬的皮作用更好，可擠一點皮的汁加到果汁裡。 但如果咳嗽有點喉嚨痛、發炎，建議不要喝太濃， 可用約半顆檸檬加上500c.c.的溫熱水，或是3到4顆的金桔加上500c.c.溫熱水沖泡。 可喝枇杷膏～ 輕微咳嗽可以喝枇杷膏，孩童飲用比例約半湯匙用300 c.c.溫熱水沖泡， 大人則用約1湯匙沖泡300c.c.的溫熱水。 若咳嗽很嚴重了，枇杷膏的作用不大，建議看醫生治療， 避免拖太久引起呼吸道其他疾病。而枇杷膏有潤腸作用， 如果覺得有軟便的現象，就先暫停飲用。 防過敏: 煮飯開抽油煙機～ 煮菜時的油煙也常是引起孩童過敏症狀的原因， 如果廚房有門，建議家長煮飯時可以將廚房的門關起來， 如果是開放式的廚房則要開抽油煙機，也盡量避免讓易過敏的小孩在煮飯時到廚房。 濕度溫度要注意～ 塵滿(打不出字來.用此字代替)是引起鼻過敏的原因之一， 最適合塵滿生活的環境是濕度80%，溫度約25℃到30℃， 如果濕度約在60%，溫度約在25℃，塵滿較難生存。 另外，剛睡醒時，身體溫度會比較低，家長可用溫熱水先浸泡毛巾後擰乾， 輕敷孩童的口鼻約3到5分鐘，讓鼻子濕潤、身體溫度提升，也可減低過敏情形的發生。 吃蔬果魚類～ 孩童若曾經吃過食物出現皮膚紅養等過敏症狀，應避免孩童再吃。 在過敏急性期，建議避開冰涼、油炸、辛辣等刺激性以及甜分太高的食物。 平常則可以多吃蔬果、深海魚類、喝優酪乳等，可抑制體內過敏反應。 熱水泡被單～ 定期清洗被單、床套等寢具，這些寢具的環境最適合塵滿生長， 建議約1到2周就清洗1次，清洗前可先用約55℃的熱水浸泡半小時後。 家裡的擺設越簡單越好，最好不要放布偶或用布沙發、地毯等，容易累積灰塵。 緩腹瀉: 奶蛋甜油不碰～ 最近門診常見輪狀病毒、諾羅病毒以及類流感病毒， 感染這些病毒有一個共同特徵，就是腹瀉。 以牛奶為主食的孩童，則可將牛奶與水以1比1稀釋， 或是奶粉1分、水2分的比例稀釋，可緩解腹寫情況。 嚴重腹瀉禁食～ 輪狀病毒、諾羅病毒、類流感病毒除了腹瀉情形，還可能伴隨輕微嘔吐， 若發生嚴重的嘔吐，可先禁食約4小時左右讓腸道暫時淨空， 4小時過後再從流質的食物如水、米湯、稀飯等開始吃。 腹瀉補充電解質～ 嘔吐與腹瀉嚴重時，必須適時補充電解質， 家長可以買運動飲料，以1比1的比例稀釋，口渴時用來代替開水飲用。 咳嗽且發燒要注意～ 如果咳嗽同時發燒應就醫，不要自己找方法緩解，很可能是肺炎，嚴重會出現呼吸困難。 -- ╭╮＿＿　＼｜／　＿＿╭╮ │　　　　　　　　　　　│　　　　 │　≧　╭───╮　≦　│　　 │／／／│０　０│／／／│ │　　　╰───╯　　　│　 金豬年一定要旺旺旺! ╰──┬Ｏ────┬─Ｏ╯　　　　 --

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