健康医疗-食疗缓春咳孩童防过敏(转苹果日报) 健康医疗-食疗缓春咳孩童防过敏(转苹果日报) 春天天气温差大，这时候抵抗力较弱的孩童是最容易生病的族群。 从小儿科最近门诊看来，最常见孩童咳嗽， 初期咳嗽可以喝枇杷膏、金桔柠檬汁稍微缓解，且大人咳嗽也适用。 除了咳嗽外，过敏症状以及肠胃型感冒也是孩童最近常见的症状， 家长可以从日常饮食跟居家环境帮助改善、减缓这些症状发生。 可多喝温开水～ 开始咳嗽还没有痰，只是喉咙感觉乾乾，水分可湿润口腔黏膜； 免疫细胞也会充分作用，帮助病毒排出体外，减缓咳嗽症状。 建议1公斤体重可补充约50c.c.至75c.c.的水分， 以1个20公斤的孩童来说，1天可补充约1000c.c.至1500c.c.。 金桔柠檬抗发炎～ 初期咳嗽可喝温热金桔汁或柠檬汁，柠檬跟金桔有抗发炎的作用， 尤其金桔跟柠檬的皮作用更好，可挤一点皮的汁加到果汁里。 但如果咳嗽有点喉咙痛、发炎，建议不要喝太浓， 可用约半颗柠檬加上500c.c.的温热水，或是3到4颗的金桔加上500c.c.温热水冲泡。 可喝枇杷膏～ 轻微咳嗽可以喝枇杷膏，孩童饮用比例约半汤匙用300 c.c.温热水冲泡， 大人则用约1汤匙冲泡300c.c.的温热水。 若咳嗽很严重了，枇杷膏的作用不大，建议看医生治疗， 避免拖太久引起呼吸道其他疾病。而枇杷膏有润肠作用， 如果觉得有软便的现象，就先暂停饮用。 防过敏: 煮饭开抽油烟机～ 煮菜时的油烟也常是引起孩童过敏症状的原因， 如果厨房有门，建议家长煮饭时可以将厨房的门关起来， 如果是开放式的厨房则要开抽油烟机，也尽量避免让易过敏的小孩在煮饭时到厨房。 湿度温度要注意～ 尘满(打不出字来.用此字代替)是引起鼻过敏的原因之一， 最适合尘满生活的环境是湿度80%，温度约25℃到30℃， 如果湿度约在60%，温度约在25℃，尘满较难生存。 另外，刚睡醒时，身体温度会比较低，家长可用温热水先浸泡毛巾後拧乾， 轻敷孩童的口鼻约3到5分钟，让鼻子湿润、身体温度提升，也可减低过敏情形的发生。 吃蔬果鱼类～ 孩童若曾经吃过食物出现皮肤红养等过敏症状，应避免孩童再吃。 在过敏急性期，建议避开冰凉、油炸、辛辣等刺激性以及甜分太高的食物。 平常则可以多吃蔬果、深海鱼类、喝优酪乳等，可抑制体内过敏反应。 热水泡被单～ 定期清洗被单、床套等寝具，这些寝具的环境最适合尘满生长， 建议约1到2周就清洗1次，清洗前可先用约55℃的热水浸泡半小时後。 家里的摆设越简单越好，最好不要放布偶或用布沙发、地毯等，容易累积灰尘。 缓腹泻: 奶蛋甜油不碰～ 最近门诊常见轮状病毒、诺罗病毒以及类流感病毒， 感染这些病毒有一个共同特徵，就是腹泻。 以牛奶为主食的孩童，则可将牛奶与水以1比1稀释， 或是奶粉1分、水2分的比例稀释，可缓解腹写情况。 严重腹泻禁食～ 轮状病毒、诺罗病毒、类流感病毒除了腹泻情形，还可能伴随轻微呕吐， 若发生严重的呕吐，可先禁食约4小时左右让肠道暂时净空， 4小时过後再从流质的食物如水、米汤、稀饭等开始吃。 腹泻补充电解质～ 呕吐与腹泻严重时，必须适时补充电解质， 家长可以买运动饮料，以1比1的比例稀释，口渴时用来代替开水饮用。 咳嗽且发烧要注意～ 如果咳嗽同时发烧应就医，不要自己找方法缓解，很可能是肺炎，严重会出现呼吸困难。 -- ╭╮＿＿　＼｜／　＿＿╭╮ │　　　　　　　　　　　│　　　　 │　≧　╭───╮　≦　│　　 │／／／│０　０│／／／│ │　　　╰───╯　　　│　 金猪年一定要旺旺旺! ╰──┬Ｏ────┬─Ｏ╯　　　　 --

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