分享一下悲慘經驗，讓大家小心一下^_^" 雖然是落枕症狀，但我是在白天發生的... 而且冰敷和熱敷搞錯，可是天堂和地獄的差別啊~ 前一陣子某天覺得肩膀和頸部相連處有一點點酸痛 心想大概是因為搬東西導致肌肉酸痛， 因為平時常常搬重物，肌肉偶而酸痛已經習以為常， 每次都貼藥膏或熱敷，過1-2天就好了~所以不太在意... 到了晚上我貼了痠痛藥膏 洗澡時還用熱水沖了一下頸部，想放鬆肌肉 結果，半夜居然越來越痛，痛到睡不著〒△〒~~ 第二天頸部還完全僵直， 不能轉動也不能低頭或抬頭， 痛到覺得後腦杓也超痛的... 忍到晚上想睡覺...卻發現居然躺不下去！ 到一個角度會拉到頸部就痛的躺不下去了， 就算想用側滾上床也痛得一直飆淚， 我這才真的嚇到！ 從沒有嚴重到這種地步， 總不能站著睡吧?! 而且持續的痛已經讓人想抓狂了... 我只好找家人載我去急診， 醫生一聽我用熱敷就搖頭， 他說急性疼痛都要用冰敷才對， 老實說，我就是因為一整天只有輕微痛，才誤以為不是急性啊~ 而且跟平常肌肉酸痛真的感覺差不多， 結果當然直接屁股挨針，護士交代說回家要記得一定要揉一揉 我以前沒打過這種止痛的，(很少生大病) 回家很認真的揉了一會兒，心想沒腫起來應該就夠了， 而且自己揉很難施力，加上脖子還再痛。 打針效果真的很快，加上最重要的冰敷! 當天就能睡覺，第2天就好的差不多。 但是，事情並沒有結束...=_=" 一星期後，突然發現屁股打針部位附近有一顆腫腫的硬塊!!?? 我趕緊再熱敷和揉開，可是都沒用 〒△〒~~ 到現在已經快一個月了，還是沒消掉， 我問了一個護士朋友，她說有人甚至半年才消掉....(昏倒) 而且她示範揉的力道，要真的很大力很大力的揉! 像揉饅頭麵糰一樣用力才行， 天啊~揉自己屁股以人體工學根本很難這麼用力啊...! 我之前頂多是用按摩的力道，根本不夠! 嗚~~~冰敷和熱敷搞錯，真的是天堂和地獄的差別啊~ 一個錯...導致持續至今解決不掉的問題...好無奈... 後來去查書，書中有提到： 「當身體關節或肌肉疼痛的狀況，如果無法分辨該冰敷還是熱敷時， 先採取冰敷，會是比較安全的作法，但是時間不要太長。」 「冰敷時間不要過長，以10分鐘為限，不要用毛巾包起來較有效， 但要隨時用手摸一下受傷部位，用手溫緩和以免凍傷。」 ---------------摘取自「肩頸腰背痛、骨刺、五十肩、電腦手..向疼痛說不」一書 唉~~~平常真的要多看書，沒增加氣質也能保平安啊~ 給大家做個參考吧~ --

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