作者yungningxyz (詠絮之才)
看板Health_Life
標題[請益] 覺得自己有缺氧的情況...想改善?
時間Wed Jan 31 23:57:45 2007
一直以來,常常怎麼睡也睡不飽...又入睡超困難..
睡了15.6個小時還是累...而且越睡越累...但是都是很淺眠...
總是覺得疲倦..
四肢冰冷..即使躲在棉被裡1.2小時都還是手腳冰冷..
精神壓力也有點..也常常會有呼吸不夠的感覺...
心悸..胸悶跟昏眩也偶而...
剛剛無意間看到一個節目在講缺氧的表現....
發現自己都差不多要全包了....
有嚇到的感覺...
驚覺自己20多歲的身體是要毀啦~~
可不可以請教各位有什麼改善血液缺氧的方法嗎?
就是自己的能力可以做到的...
不要說吸純氧啦...這個方法好像有點不符合經濟效益...
有沒有說什麼簡單的運動或是注意的事項可以改善的呢??
我是一個對運動有點...不喜歡的人....所以有沒有其他的一些方法呢??
謝謝囉~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.220.57
1F：→ yungningxyz:ps.我不吸煙~~ ^_^ 這是我唯一沒包括的表現啦 02/01 00:00
2F：推 forgotnow:一般人正常睡眠是6~8小時，超過和過少都對身體不好 02/01 08:17
3F：→ forgotnow:且越睡越多-->增加的只是REM睡眠，會越睡越累 02/01 08:18
4F：→ forgotnow:你有容議會喘嗎？節目是什麼節目？ 02/01 08:19
5F：推 yungningxyz:我沒有氣喘~一個無意間轉到的節目...忘了名字..一個醫 02/02 20:07
6F：→ yungningxyz:生在講的...而且我也很想只睡6~8H...可是就是起不來.. 02/02 20:08
7F：→ yungningxyz:很困擾..我沒有一天是可以自動起床的..一定要鬧鐘.. 02/02 20:09
8F：→ yungningxyz:而且我會一直很睏..然後又關掉它..這時就很好入睡.. 02/02 20:10