作者guester (guester)
看板Health_Life
標題[問題] 請問生理時鐘可能改變嗎?
時間Mon Nov 13 15:03:19 2006
我自己一般的習慣是
半夜2點睡，早上8點起床
我覺得這個生理時鐘還蠻適合自己的，不會有類似熬夜的症狀-很累或是專注力降低
但是對於生理時鐘這個議題，在網路上收集的資料
大部分指出，每個人在11點~3點之間最好一定要睡
但是如果像我這樣，已經習慣2點~8點的睡眠時間的話(大概有半年了)
那麼對身體會有害處嗎?
謝謝各位囉 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.93.239
1F：推 ping0519:你這樣只睡四個半小時...應該不夠吧。 11/13 16:33
2F：→ ping0519:其實這種都要看長期，另外就要看你身體的健康存本夠不夠 11/13 16:34
3F：→ ping0519:因為每個人的體質不一樣，有的人天生就是熬夜...亂吃 11/13 16:34
4F：→ ping0519:還不會有事，因為這是天生體質超好的關係.. 11/13 16:34
5F：→ ping0519:或許你現在覺得這樣做並沒有什麼問題，但是對你身體的 11/13 16:35
6F：→ ping0519:器官來說長期處在休息不足的狀況，難保有一天會跟你強烈 11/13 16:35
7F：→ ping0519:抗議 ，尤其要注意肝，肝是身體最沈默的器官~發現有問題 11/13 16:35
8F：→ ping0519:通常都是很嚴重了 11/13 16:36
9F：推 guester:謝謝這位大大阿，我會試著改一下我的睡眠時間 11/13 17:23
10F：→ guester:不過其實我要問的是另一個問題點，改一下我的問題好哩 :) 11/13 17:25
※ 編輯: guester 來自: 140.113.93.239 (11/13 17:26)
11F：推 ping0519:我看過文章...說器官休息的時間是跟日出日落有關 11/13 18:55
12F：→ ping0519:可是我忘了在那個板的看到的... 11/13 18:55
13F：推 guester:還是感謝~ :) 11/14 23:36
14F：推 sagestager:可以試著提早30分睡 躺在床上閉目養神也行 循序漸進 11/16 19:08