作者guester (guester)
看板Health_Life
标题[问题] 请问生理时钟可能改变吗?
时间Mon Nov 13 15:03:19 2006
我自己一般的习惯是
半夜2点睡，早上8点起床
我觉得这个生理时钟还蛮适合自己的，不会有类似熬夜的症状-很累或是专注力降低
但是对於生理时钟这个议题，在网路上收集的资料
大部分指出，每个人在11点~3点之间最好一定要睡
但是如果像我这样，已经习惯2点~8点的睡眠时间的话(大概有半年了)
那麽对身体会有害处吗?
谢谢各位罗 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.93.239
1F：推 ping0519:你这样只睡四个半小时...应该不够吧。 11/13 16:33
2F：→ ping0519:其实这种都要看长期，另外就要看你身体的健康存本够不够 11/13 16:34
3F：→ ping0519:因为每个人的体质不一样，有的人天生就是熬夜...乱吃 11/13 16:34
4F：→ ping0519:还不会有事，因为这是天生体质超好的关系.. 11/13 16:34
5F：→ ping0519:或许你现在觉得这样做并没有什麽问题，但是对你身体的 11/13 16:35
6F：→ ping0519:器官来说长期处在休息不足的状况，难保有一天会跟你强烈 11/13 16:35
7F：→ ping0519:抗议 ，尤其要注意肝，肝是身体最沈默的器官~发现有问题 11/13 16:35
8F：→ ping0519:通常都是很严重了 11/13 16:36
9F：推 guester:谢谢这位大大阿，我会试着改一下我的睡眠时间 11/13 17:23
10F：→ guester:不过其实我要问的是另一个问题点，改一下我的问题好哩 :) 11/13 17:25
※ 编辑: guester 来自: 140.113.93.239 (11/13 17:26)
11F：推 ping0519:我看过文章...说器官休息的时间是跟日出日落有关 11/13 18:55
12F：→ ping0519:可是我忘了在那个板的看到的... 11/13 18:55
13F：推 guester:还是感谢~ :) 11/14 23:36
14F：推 sagestager:可以试着提早30分睡 躺在床上闭目养神也行 循序渐进 11/16 19:08