醫師：每日健走提高免疫力 預防流感良方 【中央社／倫敦二十八日專電】 2006.10.29 10:39 am 天氣逐漸轉涼，又到了流行感冒易發季節，醫師表示，隨著感冒病毒不斷變化，注射流感 疫苗事實上對預防感冒並沒有很大的功效，建議每日健走，能提高免疫力，感冒也不易上 身，但是運動應適度，運動過量將適得其反。 根據疫苗專家傑佛森最近在「英國醫學期刊」公布的報告，流感疫苗對預防流行性感冒的 效果並不如界所想的顯著，原因是流感病毒會不斷變種，病毒種類年年不同，科學家因此 很難精確研究疫苗的效果，同時目前的研究文獻的品質也欠佳。 傑佛森說，對二歲以下的幼兒施打流感疫苗，形同給他們假的藥品，僅能發揮安撫的心理 作用，實際上並沒有太大的預防效果。 根據美國華盛頓州西雅圖 Fred Hutchinson癌症研究中心的公共衛生科學部，最近在「美 國醫學期刊」公布一項對一百十五名年長婦女進行長達一年的調查研究，發現每天健走四 十五分鐘的婦女，比一週只做一天伸展運動的婦女，感冒的次數少許多，在研究的最後三 個月情況更明顯。 負責這項研究的資深研究員伍瑞克表示，適度的運動無疑提高人體的免疫力，因此在面對 流感病毒入侵時，能不需借助外力即可擊退，雖然許多婦女後來每天只健走三十分鐘，但 成功預防流感的效果仍很明顯。 值得注意的是，運動量以適度為宜，如果過度反而降低免疫系統的功效，適得其反。 【2006/10/29 中央社】@ http://udn.com/ http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3579255.shtml -- 【俺爹俺娘】flash動畫檔 http://nt3.ftm.ks.edu.tw/great/library/%A5X%A5h%A8%AB%A8%AB/ppt/mamailoveu.swf 這個世界上，只有父母親給我們的關愛，是永無止盡的 一旦失去了，世上不會再有人，願意這樣對我們了 --

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