作者FPL (My Goddess!!)
看板Health_Life
標題[請益] 關於慢跑
時間Tue Apr 11 17:30:59 2006
請問一下
一般的成年人若是要以慢跑作為平常的運動
那麼每週該以幾次較為適量? (一次約3km以內)
還有就是晨間跟黃昏那個時段對身體是比較好的?
另外就是跑步前是否該吃一點點的食物再上呢?
因為去GOOGLE時
有些文章的主要論點差異滿大的
不知道有沒有對這方面比較了解的版友可以提供資訊
謝謝
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1F：推 aMaSasHi:去Fitness版 有很多相關的文章唷 04/12 15:47