作者pebbleQ (我超帥!!!!!)
看板Health_Life
標題我已經失眠好久了...
時間Thu Mar 9 10:17:53 2006
從寒假就偶爾會整天睡不著
到現在開學3個禮拜 每個禮拜都有4-5天幾乎整晚沒睡
一開始變得很害怕失眠 有點神經質 導致惡性循環
現在整個放棄了 只想躺下來 有沒有睡著我已經不奢望了
只要躺很久都還沒睡著 我常常會再起來做其他事情
唸一下書 有睡意時再躺 有時候會成功睡著
有時後還是整晚迷留 徒勞無功
真的很辛苦 我快要崩潰了
一開始很排斥精神科 因為我怕藥物會有副作用
我每個禮拜都有很多作業跟考試 唸的科目也需要很大的精神與腦力激盪
實在不敢碰安眠藥 但在這樣下去....感覺有一天會暴斃
連生理期也不得安寧...這禮拜可能會去看醫生吧
但真的很不希望走上這條路....有人可以給我一點建議嗎>"<
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◆ From: 140.115.229.20
1F：→ dsds:不太激烈的運動應該能紓解壓力幫助睡眠 但不要在睡前五小時內 03/09 12:43
2F：→ dsds:也可試試腹式呼吸 儘量讓自己在放鬆的狀態下上床 03/09 12:49
3F：→ dsds:沒看過中醫的話 可以去看看 03/09 12:52
4F：推 ladyling:看了你的話，感覺上你現在很擔心「睡不睡得著」？ 03/12 20:37
5F：→ ladyling:如果不要一直去想句話，讓自己很放鬆的躺下 03/12 20:38
6F：→ ladyling:試試看 03/12 20:38
7F：推 shunwang:中醫可試試，在台北的話市立中醫醫院 03/14 11:09
8F：→ shunwang:另有一法可試切些洋蔥睡覺時放在房間內 03/14 11:10