作者pebbleQ (我超帅!!!!!)
看板Health_Life
标题我已经失眠好久了...
时间Thu Mar 9 10:17:53 2006
从寒假就偶尔会整天睡不着
到现在开学3个礼拜 每个礼拜都有4-5天几乎整晚没睡
一开始变得很害怕失眠 有点神经质 导致恶性循环
现在整个放弃了 只想躺下来 有没有睡着我已经不奢望了
只要躺很久都还没睡着 我常常会再起来做其他事情
念一下书 有睡意时再躺 有时候会成功睡着
有时後还是整晚迷留 徒劳无功
真的很辛苦 我快要崩溃了
一开始很排斥精神科 因为我怕药物会有副作用
我每个礼拜都有很多作业跟考试 念的科目也需要很大的精神与脑力激荡
实在不敢碰安眠药 但在这样下去....感觉有一天会暴毙
连生理期也不得安宁...这礼拜可能会去看医生吧
但真的很不希望走上这条路....有人可以给我一点建议吗>"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.229.20
1F：→ dsds:不太激烈的运动应该能纾解压力帮助睡眠 但不要在睡前五小时内 03/09 12:43
2F：→ dsds:也可试试腹式呼吸 尽量让自己在放松的状态下上床 03/09 12:49
3F：→ dsds:没看过中医的话 可以去看看 03/09 12:52
4F：推 ladyling:看了你的话，感觉上你现在很担心「睡不睡得着」？ 03/12 20:37
5F：→ ladyling:如果不要一直去想句话，让自己很放松的躺下 03/12 20:38
6F：→ ladyling:试试看 03/12 20:38
7F：推 shunwang:中医可试试，在台北的话市立中医医院 03/14 11:09
8F：→ shunwang:另有一法可试切些洋葱睡觉时放在房间内 03/14 11:10