健康傳真》老人便秘 怎麼辦？ 【記者魏忻忻整理】 問：我八十三歲，每天四點起床到公園散步，運動一小時，每餐都吃蔬菜水果，但一直有 便秘的問題，曾經就醫，服用軟便劑，但便秘仍無法改善。 多年來都是早餐前後解便，但有時就算有便意，仍解不出便，好像卡在腹部。不得已利用 通便液，如此卻更增解便困難，請問有什麼方法可以解決呢？（丁姓讀者） 答：讀者已經八十多歲，雖然活動量不錯，但不知蔬果或水分的攝取狀況如何？讀者強調 每餐都有吃青菜水果，但一般來說，每天的纖維攝取量最好要有廿至卅公克，如此換算大 約是三公斤的空心菜，平常人都很難吃到這麼多的量，更別說是牙口或消化能力不好的老 人家。 要達到足夠的纖維攝取量，建議可以把蔬菜水果打成果菜汁，連渣帶汁喝下去，而排便要 通暢，除了蔬果纖維，還要有足夠的水分。另外，讀者年事已高，也要留心腸道健康，建 議在接受便秘這個診斷之前，應先接受相關檢查，如大腸鏡等，排除腸道器質性的問題。 若確定為便秘，也可利用藥物調整，除了軟便劑，還有其他藥物可以選擇。 （國泰醫院直腸外科主治醫師張世昌解答） 【2005/11/20 聯合報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3017297.shtml -- 及時行孝--北京某著名雜誌的一個攝影記者所做的flash作品 http://www.ntnu.edu.tw/dsa/activity/2003new/mamailoveu.swf 希望我們都能及時行孝.....而不要等到失去了才開始後悔..... --

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