健康传真》老人便秘 怎麽办？ 【记者魏忻忻整理】 问：我八十三岁，每天四点起床到公园散步，运动一小时，每餐都吃蔬菜水果，但一直有 便秘的问题，曾经就医，服用软便剂，但便秘仍无法改善。 多年来都是早餐前後解便，但有时就算有便意，仍解不出便，好像卡在腹部。不得已利用 通便液，如此却更增解便困难，请问有什麽方法可以解决呢？（丁姓读者） 答：读者已经八十多岁，虽然活动量不错，但不知蔬果或水分的摄取状况如何？读者强调 每餐都有吃青菜水果，但一般来说，每天的纤维摄取量最好要有廿至卅公克，如此换算大 约是三公斤的空心菜，平常人都很难吃到这麽多的量，更别说是牙口或消化能力不好的老 人家。 要达到足够的纤维摄取量，建议可以把蔬菜水果打成果菜汁，连渣带汁喝下去，而排便要 通畅，除了蔬果纤维，还要有足够的水分。另外，读者年事已高，也要留心肠道健康，建 议在接受便秘这个诊断之前，应先接受相关检查，如大肠镜等，排除肠道器质性的问题。 若确定为便秘，也可利用药物调整，除了软便剂，还有其他药物可以选择。 （国泰医院直肠外科主治医师张世昌解答） 【2005/11/20 联合报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3017297.shtml -- 及时行孝--北京某着名杂志的一个摄影记者所做的flash作品 http://www.ntnu.edu.tw/dsa/activity/2003new/mamailoveu.swf 希望我们都能及时行孝.....而不要等到失去了才开始後悔..... --

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