防乾眼症 電腦族要多眨眼 【編譯錢基蓮／譯自外電】 對50歲以上的人來說，眼睛乾澀和白髮一樣，是老化的象徵。眼睛偶爾會有刺痛、發紅及 眼內有沙子的感覺，不過用力眨幾下就好了。 對不計其數的人而言，乾眼症這種痛苦每天都會發生。美國哈佛醫學院醫學助理教授黛博 拉估計，美國有輕度到嚴重乾眼症的人多達900萬，而且絕大部分是婦女。 眼睛的不適，包括輕微灼熱（像肥皂碰到眼睛）、眼瞼下刮傷等。極度乾澀可能導致感染 ，並會改變眼睛使光折射的方式、視線模糊、閱讀不清楚、打電腦或開車時看不清楚。 休士頓衛理公會醫院行政人員柯普，左眼因為角膜受損而非常乾燥。他說：「感覺就像眼 睛裡一直有沙子。每次眼睛閉起來，就好像雨刷從沙子上刷過去似的。」 醫師目前並無治癒之法，只能暫時以人工淚液緩解不適。但近年來，他們已對乾眼症形成 的原因有進一步了解，尤其是發炎的影響。 形成乾眼症的原因，不一而足，更年期的變化、成天對著電腦螢幕工作都是原因。知道影 響的原因，是找出最佳療法的關鍵。 眼睛表面的水膜成分並不只是鹽水，而是由三層黏膜、水、脂肪及各種蛋白質混合而成， 類似膠質。這些混合物也含有免疫系統分子，可抵抗發炎和感染。此外，生長因子也有助 修復眼睛受到的傷害。 貝勒大學眼科教授普魯菲德說：「角膜是人體復原速度最快的組織之一。如果現在抓破眼 睛，明天就會癒合。」 眼睛張開時，眼淚會自然蒸發，有風或濕度低時蒸發速度更快。眼睛表面的神經會發訊號 給淚腺，製造更多淚水，眨眼睛時就會把這些混合物分布到眼睛各處。 許多事情都會阻礙這個系統正常運作。例如，眼睛表面因為過敏、戴隱形眼鏡或受傷而發 炎時，就會阻斷發給淚腺的神經訊號。 明尼蘇達大學眼科教授尼爾森說：「發炎會使眼睛表面失去知覺，眼淚的分泌量也因此減 少。」 年齡會使眼淚的分泌量逐漸減少。有的藥品也會使眼睛乾澀，例如降血壓藥、心臟病藥、 抗組織胺、去充血藥、止痛藥、抗憂鬱劑。 普魯菲爾說：「研究顯示，男性荷爾蒙有抗發炎效果，對維持淚腺功能很重要。」人到中 年，不論男女，男性荷爾蒙含量都會減少，婦女的含量尤其比男性低很多。 如果一天要點四次以上人工淚液，醫師建議使用不含防腐劑的人工淚液。有的人工淚液不 只是食鹽水，而是含有較黏稠的膠體和油膏。有些人工淚液並號稱可加強黏液層，改善水 膜的品質。 另一個治療乾眼症的方法，是塞住使淚水流往鼻腔的管道。部分患者眼睫毛後面分泌油脂 的腺體有碎屑必須清除，醫師通常會建議他們用嬰兒洗髮清洗眼瞼和睫毛。 有醫師建議患者，多攝取含有omega-3和omega-6脂肪酸的食物（例如深海魚類和亞麻籽油 ），或是補充這類營養補充劑，改善眼淚的油質成分。雖然這個辦法不是人人管用，但許 多研究報告顯示，的確有幫助。 其他預防乾眼症的方法，包括：避免接觸香菸菸霧、灰塵、乾空氣，到戶外時戴眼鏡。尼 爾森建議最好戴摩托車騎士戴的防風鏡。有的人發現減少看電腦螢幕時間，也有助益。醫 師建議電腦族，最好不時讓眼睛注視螢幕以外的地方，同時提醒自己多眨幾下眼睛。 【2005/11/15 民生報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/3007325.shtml -- 大丈夫立身處世，最重要的是奉守道德，此中包含了孝、悌、忠、信、義！ 所謂的「利慾薰心」，利和慾，最易毀一個人的道德操守！ 尤其是色慾一關，因為身體的本能關係，一旦美色當前，自然難於抗拒。 但色字頭上一把刀，最易令人走上歪路，沉淪慾海。 　淫亂苟合，始亂終棄，都是不負責任的行為，大損道德中的「義」，切戒、切戒！ --

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