防乾眼症 电脑族要多眨眼 【编译钱基莲／译自外电】 对50岁以上的人来说，眼睛乾涩和白发一样，是老化的象徵。眼睛偶尔会有刺痛、发红及 眼内有沙子的感觉，不过用力眨几下就好了。 对不计其数的人而言，乾眼症这种痛苦每天都会发生。美国哈佛医学院医学助理教授黛博 拉估计，美国有轻度到严重乾眼症的人多达900万，而且绝大部分是妇女。 眼睛的不适，包括轻微灼热（像肥皂碰到眼睛）、眼睑下刮伤等。极度乾涩可能导致感染 ，并会改变眼睛使光折射的方式、视线模糊、阅读不清楚、打电脑或开车时看不清楚。 休士顿卫理公会医院行政人员柯普，左眼因为角膜受损而非常乾燥。他说：「感觉就像眼 睛里一直有沙子。每次眼睛闭起来，就好像雨刷从沙子上刷过去似的。」 医师目前并无治癒之法，只能暂时以人工泪液缓解不适。但近年来，他们已对乾眼症形成 的原因有进一步了解，尤其是发炎的影响。 形成乾眼症的原因，不一而足，更年期的变化、成天对着电脑萤幕工作都是原因。知道影 响的原因，是找出最佳疗法的关键。 眼睛表面的水膜成分并不只是盐水，而是由三层黏膜、水、脂肪及各种蛋白质混合而成， 类似胶质。这些混合物也含有免疫系统分子，可抵抗发炎和感染。此外，生长因子也有助 修复眼睛受到的伤害。 贝勒大学眼科教授普鲁菲德说：「角膜是人体复原速度最快的组织之一。如果现在抓破眼 睛，明天就会癒合。」 眼睛张开时，眼泪会自然蒸发，有风或湿度低时蒸发速度更快。眼睛表面的神经会发讯号 给泪腺，制造更多泪水，眨眼睛时就会把这些混合物分布到眼睛各处。 许多事情都会阻碍这个系统正常运作。例如，眼睛表面因为过敏、戴隐形眼镜或受伤而发 炎时，就会阻断发给泪腺的神经讯号。 明尼苏达大学眼科教授尼尔森说：「发炎会使眼睛表面失去知觉，眼泪的分泌量也因此减 少。」 年龄会使眼泪的分泌量逐渐减少。有的药品也会使眼睛乾涩，例如降血压药、心脏病药、 抗组织胺、去充血药、止痛药、抗忧郁剂。 普鲁菲尔说：「研究显示，男性荷尔蒙有抗发炎效果，对维持泪腺功能很重要。」人到中 年，不论男女，男性荷尔蒙含量都会减少，妇女的含量尤其比男性低很多。 如果一天要点四次以上人工泪液，医师建议使用不含防腐剂的人工泪液。有的人工泪液不 只是食盐水，而是含有较黏稠的胶体和油膏。有些人工泪液并号称可加强黏液层，改善水 膜的品质。 另一个治疗乾眼症的方法，是塞住使泪水流往鼻腔的管道。部分患者眼睫毛後面分泌油脂 的腺体有碎屑必须清除，医师通常会建议他们用婴儿洗发清洗眼睑和睫毛。 有医师建议患者，多摄取含有omega-3和omega-6脂肪酸的食物（例如深海鱼类和亚麻籽油 ），或是补充这类营养补充剂，改善眼泪的油质成分。虽然这个办法不是人人管用，但许 多研究报告显示，的确有帮助。 其他预防乾眼症的方法，包括：避免接触香菸菸雾、灰尘、乾空气，到户外时戴眼镜。尼 尔森建议最好戴摩托车骑士戴的防风镜。有的人发现减少看电脑萤幕时间，也有助益。医 师建议电脑族，最好不时让眼睛注视萤幕以外的地方，同时提醒自己多眨几下眼睛。 【2005/11/15 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/3007325.shtml -- 大丈夫立身处世，最重要的是奉守道德，此中包含了孝、悌、忠、信、义！ 所谓的「利慾薰心」，利和慾，最易毁一个人的道德操守！ 尤其是色慾一关，因为身体的本能关系，一旦美色当前，自然难於抗拒。 但色字头上一把刀，最易令人走上歪路，沉沦慾海。 　淫乱苟合，始乱终弃，都是不负责任的行为，大损道德中的「义」，切戒、切戒！ --

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