氣血 是什麼？ 【陳維苓／中國醫藥大學講師】 中醫強調氣血，現代人不是氣血不足、就是氣血不暢。 氣血不足在中醫的專有名詞為「氣血兩虛」；氣血不暢為「氣滯血瘀」，簡單說就是氣血 循環不良。 什麼情形造成「氣滯」？ 多因長久的情緒壓抑導致抑鬱寡歡，心胸有憋氣疼痛感，喜歡歎息，咽喉有異物感，胃腸 脹氣疼痛，惡心反胃，容易激動、慢性咽喉炎、消化性潰瘍、精神官能症、失眠、躁鬱症 、更年期患者。 「氣滯」該怎麼辦？ 可選用具行氣解鬱功效的中藥來改善，如陳皮、青皮、枳殼、香附、小茴香、厚朴、丁香 、烏藥、鬱金、柴胡、佛手片、木香、砂仁、紫蘇梗、川楝子等；也可選用丹梔逍遙散、 半下厚朴湯、四逆散、小柴胡湯、柴胡舒肝湯和香砂六君子湯等方子。 其次，具有行氣解鬱功效的食物多半具有濃烈的香氣，例如蔥、薑、蒜、九層塔、紫蘇、 薄荷，和一些花草茶的材料，像玫瑰花、桂花、薰衣草等。 什麼會造成「血瘀」？ 夏天氣溫高，冷氣使用多，不少人愛吃冰，又不愛運動，這類民眾通常血液循環較差，常 見這裡痠、那裡麻，有時甚至刺痛或如刀割般，主要特徵為顏面或身上皮膚黏膜的顏色較 為晦暗，而且皮膚乾燥、角化過度如魚鱗狀，或身上常有赤痕、瘀斑、腫塊，甚至出血傾 向。 「血瘀」該怎麼辦？ 可選用具活血化瘀功效的中藥改善，如川芎、當歸尾、桃仁、紅花、牡丹皮、赤芍、丹參 、山楂、益母草、澤蘭、乳香、沒藥、荊三稜、莪朮、五靈脂和川七等單味藥。此外，不 妨以多運動增加血液循環，並配合活血化瘀中藥製成的藥膳常吃，就可改善血瘀的體質。 「氣滯血瘀」可以衍生許多疾病和症狀，困擾很多病人，中醫強調，氣血調和則百病不侵 ，希望各位讀者好好養生，善待自己的氣血。 （作者亦為台中市仁美中醫院長，兼具中、西醫資格） 【2005/10/16 聯合報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2954573.shtml -- 　　　　在碰到敵人想傷害你的那一刻，你就可以學到忍辱。 　　　　敵人是很好的精神導師，因為有敵人，才可以培養忍辱； 　　　　忍辱，才可以累積大功德力。 　　　　 －－ 達賴喇嘛 --

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