气血 是什麽？ 【陈维苓／中国医药大学讲师】 中医强调气血，现代人不是气血不足、就是气血不畅。 气血不足在中医的专有名词为「气血两虚」；气血不畅为「气滞血瘀」，简单说就是气血 循环不良。 什麽情形造成「气滞」？ 多因长久的情绪压抑导致抑郁寡欢，心胸有憋气疼痛感，喜欢叹息，咽喉有异物感，胃肠 胀气疼痛，恶心反胃，容易激动、慢性咽喉炎、消化性溃疡、精神官能症、失眠、躁郁症 、更年期患者。 「气滞」该怎麽办？ 可选用具行气解郁功效的中药来改善，如陈皮、青皮、枳壳、香附、小茴香、厚朴、丁香 、乌药、郁金、柴胡、佛手片、木香、砂仁、紫苏梗、川楝子等；也可选用丹栀逍遥散、 半下厚朴汤、四逆散、小柴胡汤、柴胡舒肝汤和香砂六君子汤等方子。 其次，具有行气解郁功效的食物多半具有浓烈的香气，例如葱、姜、蒜、九层塔、紫苏、 薄荷，和一些花草茶的材料，像玫瑰花、桂花、薰衣草等。 什麽会造成「血瘀」？ 夏天气温高，冷气使用多，不少人爱吃冰，又不爱运动，这类民众通常血液循环较差，常 见这里酸、那里麻，有时甚至刺痛或如刀割般，主要特徵为颜面或身上皮肤黏膜的颜色较 为晦暗，而且皮肤乾燥、角化过度如鱼鳞状，或身上常有赤痕、瘀斑、肿块，甚至出血倾 向。 「血瘀」该怎麽办？ 可选用具活血化瘀功效的中药改善，如川芎、当归尾、桃仁、红花、牡丹皮、赤芍、丹参 、山楂、益母草、泽兰、乳香、没药、荆三棱、莪术、五灵脂和川七等单味药。此外，不 妨以多运动增加血液循环，并配合活血化瘀中药制成的药膳常吃，就可改善血瘀的体质。 「气滞血瘀」可以衍生许多疾病和症状，困扰很多病人，中医强调，气血调和则百病不侵 ，希望各位读者好好养生，善待自己的气血。 （作者亦为台中市仁美中医院长，兼具中、西医资格） 【2005/10/16 联合报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2954573.shtml -- 　　　　在碰到敌人想伤害你的那一刻，你就可以学到忍辱。 　　　　敌人是很好的精神导师，因为有敌人，才可以培养忍辱； 　　　　忍辱，才可以累积大功德力。 　　　　 －－ 达赖喇嘛 --

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