肝疲勞 當心小命不保 【記者 黃美真／報導】 半夜不睡覺玩線上遊戲，27歲男性發生猛爆性肝炎！中醫師李深浦表示，年輕上班族因為 睡眠及飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲 勞等，都是肝疲勞的警訊，想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過 度透支。 別以為年輕人與肝病不相干，27歲的徐先生，短短3年內竟然發生了2次猛爆性肝炎！徐先 生說，第一次發病是在剛經營便利商店期間，每天從早工作到晚上11點，在店裡悶了一整 天，下班後就想玩，所以藉著線上遊戲排解工作壓力，時常打了一整夜的遊戲，早上再繼 續上班。 半夜不睡覺的生活過不到1個月，徐先生就出現急性肝炎而就醫治療，他卻不改其生活習 慣，去年底又爆發了更嚴重的猛爆性肝炎，差點要做換肝手術。 中醫師李深浦提到，肝病初期沒有症狀，一旦出現肝疲勞，就得小心是罹患肝病的警訊！ 肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏、整天疲勞 氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現，尤其年輕人仗勢著自己體力好 ，晚上常不睡覺去泡夜店或玩線上遊戲。 李深浦強調，要保養肝臟，就不能熬夜，最好在晚上11點前入睡，另外，少吃油炸食物、 少吃冰及喝酒，多吃蛤蜊、泥鰍或魚類，可幫助肝臟維持正常功能。 保養肝臟的8個小撇步 1. 晚上11點以前上床睡覺 2. 養成早上排便的習慣， 並觀察便便的形狀及顏色 3. 飲食要正常，勿暴飲暴食 4. 早上一定要吃早餐 5. 烹調盡量少用油 6. 少吃油炸食品，用過後的油不要炒菜 7. 不吃冰品，少吹冷氣 8. 常保持心情愉快 【2005/08/30 星報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2870307.shtml -- 新世紀飲食（可線上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世紀飲食」影片介紹 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者約翰‧羅彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 從冰淇淋王國到創造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 願人人溫飽 願人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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