肝疲劳 当心小命不保 【记者 黄美真／报导】 半夜不睡觉玩线上游戏，27岁男性发生猛爆性肝炎！中医师李深浦表示，年轻上班族因为 睡眠及饮食不正常，普遍有「肝疲劳」状况，像是饭後想睡、情绪烦燥易怒、眼睛乾涩疲 劳等，都是肝疲劳的警讯，想拥有「彩色人生」，就得好好睡觉、吃得健康，减少体力过 度透支。 别以为年轻人与肝病不相干，27岁的徐先生，短短3年内竟然发生了2次猛爆性肝炎！徐先 生说，第一次发病是在刚经营便利商店期间，每天从早工作到晚上11点，在店里闷了一整 天，下班後就想玩，所以藉着线上游戏排解工作压力，时常打了一整夜的游戏，早上再继 续上班。 半夜不睡觉的生活过不到1个月，徐先生就出现急性肝炎而就医治疗，他却不改其生活习 惯，去年底又爆发了更严重的猛爆性肝炎，差点要做换肝手术。 中医师李深浦提到，肝病初期没有症状，一旦出现肝疲劳，就得小心是罹患肝病的警讯！ 肝疲劳的徵兆包括：睡足8小时仍觉得累、眼眶黑暗或眼睛乾涩、皮肤易过敏、整天疲劳 气色差，甚至有女生痘痘长不停，这些都是肝疲劳的表现，尤其年轻人仗势着自己体力好 ，晚上常不睡觉去泡夜店或玩线上游戏。 李深浦强调，要保养肝脏，就不能熬夜，最好在晚上11点前入睡，另外，少吃油炸食物、 少吃冰及喝酒，多吃蛤蜊、泥鳅或鱼类，可帮助肝脏维持正常功能。 保养肝脏的8个小撇步 1. 晚上11点以前上床睡觉 2. 养成早上排便的习惯， 并观察便便的形状及颜色 3. 饮食要正常，勿暴饮暴食 4. 早上一定要吃早餐 5. 烹调尽量少用油 6. 少吃油炸食品，用过後的油不要炒菜 7. 不吃冰品，少吹冷气 8. 常保持心情愉快 【2005/08/30 星报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2870307.shtml -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 愿人人温饱 愿人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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