喝咖啡 1天別超過3杯 【記者劉開元/台北報導】 喝咖啡，攝取的咖啡因含量一天不宜超過三百毫克。台北市衛生局食品衛生處長姜郁美及 消基會副董事長程仁宏，皆提出上項建議。最基本的自保之道，就是一天喝一般的即溶式 咖啡最好「不要超過三杯」。 程仁宏說，一天咖啡因的攝取量「不超過三百毫克」的量，不是他亂說的，是英國醫界對 消費者下的飲用標準。 那麼要如何計算三百毫克的咖啡因含量？姜郁美說，如果以咖啡因含量較低約 200ppm的 摩卡三合一或藍山咖啡來算，沖成一杯約150cc的咖啡來算，每杯咖啡約含有30毫克的咖 啡因，那麼一天，就不宜喝超過10杯。如果沖泡的咖啡因濃度較高如西雅圖、韋恩等咖啡 ，則每天喝的杯數就更應減少，最好少於三杯。 至於一般的罐裝咖啡，雖然有標示咖啡因濃度，但有些真實含量高達982ppm如曼仕德咖啡 ，一天就不宜喝超過三罐。 【2005/08/29 聯合晚報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/2869416.shtml -- 新世紀飲食（可線上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世紀飲食」影片介紹 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者約翰‧羅彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 從冰淇淋王國到創造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 願人人溫飽 願人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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