喝咖啡 1天别超过3杯 【记者刘开元/台北报导】 喝咖啡，摄取的咖啡因含量一天不宜超过三百毫克。台北市卫生局食品卫生处长姜郁美及 消基会副董事长程仁宏，皆提出上项建议。最基本的自保之道，就是一天喝一般的即溶式 咖啡最好「不要超过三杯」。 程仁宏说，一天咖啡因的摄取量「不超过三百毫克」的量，不是他乱说的，是英国医界对 消费者下的饮用标准。 那麽要如何计算三百毫克的咖啡因含量？姜郁美说，如果以咖啡因含量较低约 200ppm的 摩卡三合一或蓝山咖啡来算，冲成一杯约150cc的咖啡来算，每杯咖啡约含有30毫克的咖 啡因，那麽一天，就不宜喝超过10杯。如果冲泡的咖啡因浓度较高如西雅图、韦恩等咖啡 ，则每天喝的杯数就更应减少，最好少於三杯。 至於一般的罐装咖啡，虽然有标示咖啡因浓度，但有些真实含量高达982ppm如曼仕德咖啡 ，一天就不宜喝超过三罐。 【2005/08/29 联合晚报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/2869416.shtml -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 愿人人温饱 愿人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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