文旦具抗潰瘍、降血脂功效 但勿過量 【記者楊清雄／專題報導】 中秋節快到了，除了烤肉、賞月外，文旦也是不可或缺的應景美食，其實，看在醫師眼裡 ，富含營養的文旦柚，不只是水果，其柚皮 更有抗胃潰瘍、抗氧化的功效；不過，由於 這種成分可能阻礙肝臟代謝藥物，所以，正在服藥的民眾不宜多吃。 古代「莊子」和「山海經」中便記載，柚樹全株包括皮、肉、葉、籽和花都可入藥；許多 關於文旦柚的研究顯示，柚子富含豐富的維生素C，每100公克柚子果肉，含有123毫克的 維生素C，經常食用可保持皮膚彈性，防止皺紋，抑制黑色素。 柚子還含有維生素P，含量高於柑、桔和橙，能促進維生素C的加速作用，可改善微血管功 能，並增加冠狀動脈血流量，降低血脂和膽固醇，換言之，對心血管疾病和肥胖患者非常 有益。 除了食用之外，柚子也可拿來製作精油，把柚子皮切小片、連同適量的水放入果汁機中打 碎，再把這些「柚子漿」裝入瓶中（七分滿即可、不需密封）冷藏一周，液面就會浮出一 層精油；具有安神定性、紓解壓力的效果。 值得一提的是，根據中國醫藥學院藥學系研究發現，柚子皮富含柚皮，這種「雙氬黃酮配 糖體」具有抗潰瘍作用，它的代謝物還能抑制乳房腫瘤增生，同時具有抗氧化的效果。不 過，由於柚皮會抑制肝臟某些專責代謝藥物的酵素，當服用藥物、又吃大量的柚皮時，酵 素無法協助肝臟代謝藥物，可能會讓藥物在體內的濃度過高，甚至發生藥物中毒，因此， 正在服藥的民眾最好不要吃太多。 事實上，就熱量來看，文旦一次也不應吃太多；馬偕醫院營養課課長趙強指出，2、3片文 旦柚大約165公克，就有60卡熱量，吃太多容易消化不良、脹氣、甚至腹瀉，最好淺嚐即 止，一餐吃2、3片就好。 【2005/08/21 民生報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/2854549.shtml -- 透過有效的努力（斷惡修善），是可以改變命運的， 袁了凡先生命中無進士、子嗣，但他努力斷惡修善，最後兩者都求得了。 袁了凡先生即是一個改變自己命運之有力證明。推薦閱讀《了凡四訓》。 了凡四訓白話篇 http://book.bfnn.org/article/0619.htm 了凡四訓電影版 http://www.fa-in.org/mov/mov0003.htm http://www.fa-in.org/film/movie/dvd001.htm --

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