戒菸最大難關：前24小時 【記者韋麗文/台北報導】 戒菸門診發現，戒菸最容易破功的第一關在戒菸後24小時，突然出現頭暈等戒斷症狀讓戒 菸者卻步；而正式宣告戒菸失敗，往往在戒菸後的48到72小時，戒菸成功者往往要經歷4 到6次的失敗，醫師呼籲戒菸者要屢敗屢戰。 台安醫院胸腔內科主治醫師吳憲林指出，戒菸時最先出現的戒斷症狀為頭暈，其他症狀還 有疲倦、情緒不穩、沒耐心、坐立難安、睡不著、心跳慢、胃口好、腹瀉或便秘。 宣示戒菸的癮君子往往因為戒斷症候群而功虧一簣，吳憲林說，很多戒菸者沒有想到戒斷 如此難受，因此一出現症狀，就很容易退卻，而第一個症狀通常出現在戒菸的24小時，只 有三分之一的戒菸者可以順利過關。 接著其他的戒斷症狀一一浮現，在進入戒菸的48到72小時最難受，此時，也是戒菸最容易 失敗的關卡，吳憲林說，這時可利用藥物、尼古丁貼片協助度過難關。 吳憲林指出，戒菸成功很難定義，因為很多戒菸者也許可以維持一星期不抽菸，就覺得自 己戒菸成功。不過根據研究發現，10個戒菸成功者只有2個可以維持半年，1.3個可以維持 一年，至於終生不再抽菸者，則是少之又少。 吳憲林說，戒菸成功者平均嘗試過4到6次的戒菸經驗才能成功。他呼籲，戒菸失敗不要灰 心，失敗是正常的，應該抱持屢敗屢戰的意志力，總有一天能夠戒菸成功。 【2005/08/14 聯合晚報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2843013.shtml -- 　　　　在碰到敵人想傷害你的那一刻，你就可以學到忍辱。 　　　　敵人是很好的精神導師，因為有敵人，才可以培養忍辱； 　　　　忍辱，才可以累積大功德力。 　　　　 －－ 達賴喇嘛 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.233.51