戒菸最大难关：前24小时 【记者韦丽文/台北报导】 戒菸门诊发现，戒菸最容易破功的第一关在戒菸後24小时，突然出现头晕等戒断症状让戒 菸者却步；而正式宣告戒菸失败，往往在戒菸後的48到72小时，戒菸成功者往往要经历4 到6次的失败，医师呼吁戒菸者要屡败屡战。 台安医院胸腔内科主治医师吴宪林指出，戒菸时最先出现的戒断症状为头晕，其他症状还 有疲倦、情绪不稳、没耐心、坐立难安、睡不着、心跳慢、胃口好、腹泻或便秘。 宣示戒菸的瘾君子往往因为戒断症候群而功亏一篑，吴宪林说，很多戒菸者没有想到戒断 如此难受，因此一出现症状，就很容易退却，而第一个症状通常出现在戒菸的24小时，只 有三分之一的戒菸者可以顺利过关。 接着其他的戒断症状一一浮现，在进入戒菸的48到72小时最难受，此时，也是戒菸最容易 失败的关卡，吴宪林说，这时可利用药物、尼古丁贴片协助度过难关。 吴宪林指出，戒菸成功很难定义，因为很多戒菸者也许可以维持一星期不抽菸，就觉得自 己戒菸成功。不过根据研究发现，10个戒菸成功者只有2个可以维持半年，1.3个可以维持 一年，至於终生不再抽菸者，则是少之又少。 吴宪林说，戒菸成功者平均尝试过4到6次的戒菸经验才能成功。他呼吁，戒菸失败不要灰 心，失败是正常的，应该抱持屡败屡战的意志力，总有一天能够戒菸成功。 【2005/08/14 联合晚报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2843013.shtml -- 　　　　在碰到敌人想伤害你的那一刻，你就可以学到忍辱。 　　　　敌人是很好的精神导师，因为有敌人，才可以培养忍辱； 　　　　忍辱，才可以累积大功德力。 　　　　 －－ 达赖喇嘛 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.233.51