清熱利濕的食物，這8種不容錯過！ http://myhealth911.com/20170615_1095602.html 文章導讀特別是到了春季，萬物複蘇，我們的身體狀況也會慢慢變好，但是在這個季節也 容易出現一些健康問題就是體內的濕氣過重，可以吃一些清熱利濕的食物，例如綠豆，薏 仁。 1、綠豆 是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。 2、薏仁 是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣 等病症。 3、　紅豆 是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。 是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎 4、　黃瓜 能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進 新陳代謝、美白皮膚、抑製脂肪形成。 5、苦瓜 具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生 素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的 降血糖、抗病毒和防癌功效。 6、冬瓜 有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕 疹、癤腫等均可食用，並可解酒。 7、芹菜 可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效 果。因此，體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。 芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉 8、芥藍 有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、 止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.129.200 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/HealthNutri/M.1497509075.A.830.html