清热利湿的食物，这8种不容错过！ http://myhealth911.com/20170615_1095602.html 文章导读特别是到了春季，万物复苏，我们的身体状况也会慢慢变好，但是在这个季节也 容易出现一些健康问题就是体内的湿气过重，可以吃一些清热利湿的食物，例如绿豆，薏 仁。 1、绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。 2、薏仁 是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气 等病症。 3、　红豆 是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。 是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾 4、　黄瓜 能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进 新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。 5、苦瓜 具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生 素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的 降血糖、抗病毒和防癌功效。 6、冬瓜 有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿 疹、疖肿等均可食用，并可解酒。 7、芹菜 可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效 果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。 芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉 8、芥蓝 有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、 止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。 --

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