你膝望一起動起來嗎？ ＊為什麼有這堂課程呢? 走路會痛、上下樓梯不舒服， 是不是讓你越來越不敢動？ 很多人以為：「膝蓋退化了，就只能少動。」 其實，膝蓋出現不舒服的訊號時，就值得開始關心它。 在適合自己的強度下，循序漸進地活動，是照顧膝蓋的重要一步！ 這堂6週實體團課，專為擔心膝蓋退化、因為怕痛而減少活動的你設計。由物理治療師帶 領，陪你從可以做到的動作開始，一步步建立運動習慣！ ＊特別適合這樣的你： 膝蓋退化 容易痠痛 因為怕痛而越來越少活動 想重新開始運動，卻不知道怎麼開始的人 6週課程，你將學習： 1. 膝關節自我照護與居家運動 2. 如何自然的上下樓梯 3. 臀部肌力訓練，以及它對膝關節活動的幫助 4. 在團體中互相支持，累積持續運動的信心 帶領治療師：傅宥霖 物理治療師 傅治療師是一位善於鼓勵病患，並且透過3D動作以及全身筋膜的互動想法來設計運動，目 標是幫助病患身體動得更流暢，服務的病患往往也能從練習當中一步步掌握到身體的主控 能力。 課程時間：每週三 19:10，連續6週實體課程 11/25 (三)19:10- 20:10 12/2 (三)19:10- 20:10 12/9 (三)19:10- 20:10 12/16(三)19:10- 20:10 12/23(三)19:10- 20:10 12/30(三)19:10- 20:10 報名表單： https://forms.gle/AkGtmmsCZyLVH5in6 ＊10/31前報名享早鳥優惠！ --

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