你膝望一起动起来吗？ ＊为什麽有这堂课程呢? 走路会痛、上下楼梯不舒服， 是不是让你越来越不敢动？ 很多人以为：「膝盖退化了，就只能少动。」 其实，膝盖出现不舒服的讯号时，就值得开始关心它。 在适合自己的强度下，循序渐进地活动，是照顾膝盖的重要一步！ 这堂6周实体团课，专为担心膝盖退化、因为怕痛而减少活动的你设计。由物理治疗师带 领，陪你从可以做到的动作开始，一步步建立运动习惯！ ＊特别适合这样的你： 膝盖退化 容易酸痛 因为怕痛而越来越少活动 想重新开始运动，却不知道怎麽开始的人 6周课程，你将学习： 1. 膝关节自我照护与居家运动 2. 如何自然的上下楼梯 3. 臀部肌力训练，以及它对膝关节活动的帮助 4. 在团体中互相支持，累积持续运动的信心 带领治疗师：傅宥霖 物理治疗师 傅治疗师是一位善於鼓励病患，并且透过3D动作以及全身筋膜的互动想法来设计运动，目 标是帮助病患身体动得更流畅，服务的病患往往也能从练习当中一步步掌握到身体的主控 能力。 课程时间：每周三 19:10，连续6周实体课程 11/25 (三)19:10- 20:10 12/2 (三)19:10- 20:10 12/9 (三)19:10- 20:10 12/16(三)19:10- 20:10 12/23(三)19:10- 20:10 12/30(三)19:10- 20:10 报名表单： https://forms.gle/AkGtmmsCZyLVH5in6 ＊10/31前报名享早鸟优惠！ --

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